การดูแลเด็กวัยเรียน

หลักการดูแลลูกในวัยเรียนให้รับประทานอาหาร พักผ่อน ออกกำลังกาย และรักษาความสะอาด
เด็กวัยเรียนซึ่งร่างกายเริ่มพัฒนาเป็นวัยรุ่นตอนต้น เด็กรับผิดชอบมากขึ้น ชอบเล่นกับเพื่อนเพศเดียวกัน เริ่มมีเพื่อนสนิท วัยนี้ยังปฎิบัติตามคำสั่งของผู้ใหญ่และกฎเกณฑ์ ชอบการชมเชย พ่อแม่ต้องดูแล เรื่องการรับประทานด้วย ให้เขาได้รับอาหารให้เพียงพอกับ ความต้องการของร่างกาย เพราะมีการใช้กำลังงานมาก ให้ลูกกินอาหารครบ 5 หมู่ เด็กอาจจะชอบรับประทานอาหารพวกฟาสฟู๊ด ซึ่งมีเนื้อสัตว์และไขมันไม่มาก ไม่ค่อยมีแป้งและผัก รับประทานบ่อย ๆ จะทำให้เป็นโรคอ้วน จึงควรให้รับประทานนาน ๆ ครั้ง นมยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็กวัยนี้ เพื่อให้ได้แร่ธาตุและแคลเซียม ควรให้ดื่มนมวันละ 2 ถ้วย

การพักผ่อน
ให้เด็กได้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้าจะได้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง ในวันหยุดควรได้นอนหลับตอนกลางวันบ้าง

การออกกำลังกาย
ดูแลให้ออกกำลังกายจนเหงื่อออกทุกวัน เด็กบางคนเล่นเกมกดหรือคอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือการ์ตุนตลอดเวลาที่ไม่เรียนหนังสือ ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกาย เครียดปวดศีรษะบ่อย ๆ การดูโทรทัศน์หรือวีดีโอไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมงในวันธรรมดา และไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงในวันหยุด

การเรียนรู้จากธรรมชาติ
ให้เด็กร่วมกิจกรรมครอบครัว ไปสวน ป่า เขา ทะเล เด็กจะได้สัมผัสธรรมชาติ เป็นโอกาสดีที่พ่อแม่จะสอนให้เด็ก รู้จักรักธรรมชาติ อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม

การรักษาความสะอาด
ดูแลให้ลูกอาบน้ำชำระร่างกาย ฟอกสบู่ สระผม ตัดเล็บให้สะอาด ที่นอนเครื่องใช้ ซักฟอกสะอาดและจัดให้เป็นระเบียบ สอนให้เก็บที่นอนของตนเมื่อตื่นขึ้น และสอนให้ซักถุงเท้าหรือชุดชั้นในของตนเอง เป็นการมอบความรับผิดชอบให้โดยมีพ่อแม่ดูแลตลอด

การเติบโต
เด็กวัยนี้เป็นช่วงโตช้า เด็กจะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นปีละ 2 กิโลกรัม และสูงเฉลี่ยปีละ 5 เซนติเมตร วัยรุ่นหญิงจะเข้าสู่ช่วงโตเร็ว สูงใหญ่กว่าเด็กชายวัยเดียวกันหรือพี่ชายที่มีอายุมากกว่า 1 ปีด้วยซ้ำ

ถ้าเด็กเจ็บป่วยไม่สบาย จะทำให้การเจริญเติบโตหยุดชะงัก เสียเวลาในการเรียน หากได้รับการรักษาไม่ถูกวิธี หรือช้าไปอาจทำให้พิการ หรือเสียชีวิตได้ ดังนั้นพ่อแม่ และผู้ปกครอง ต้องดูแลความเป็นอยู่ของลูกเสมอ หากสังเกตพบ อาการผิดปกติ เช่น ตัวร้อน เป็นไข้ อุจจาระร่วง หวัด ไอ อาเจียน จะได้ให้การดูแลรักษาเบื้องต้น และ ปรึกษาคุณหมอก่อนที่จะมีอาการรุนแรง การดูแลโดยทั่วไป มีดังนี้

- คอยดูแลและสอนลูกให้รู้จัก ป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เช่น มีดบาด ตกบันได การเล่นของแหลม ของมีคม ไม้ขีดไฟ ปืน ระเบิด ตลอดจนป้องกันอันตรายจากน้ำร้อน ยาและสารเคมีต่าง ๆ ในบ้านหรือไร่นา
- รู้จักระวังตัวจากคนร้าย สิ่งเสพติด และป้องกันอุบัติเหตุในการใช้รถ ใช้ถนน
- ถ้าพบว่าลูกเริ่มมีอาการผิดปกติ เช่น ชัก หายใจหอบ ตามองเห็นไม่ชัด หูไม่ได้ ยิน พูดไม่ชัด เดินเซซึม จะต้องรีบพาไปหาหมอ
- ถ้าพบว่า ลูกเริ่มมีพฤติกรรมผิดแปลกไปจากเดิม หรือเด็กปกติทั่วไปในวัยเดียว กัน เช่น มีอาการเหม่อซึม ไม่เล่นหัว ก้าวร้าว หงอยเศร้า ทำลายตนเอง หรือผู้อื่น หรือทำอะไรแปลก ๆ ซ้ำ ๆกันตลอดเวลา เช่น บิดผ้า แกว่งเท้า ถอนผม ฯลฯ ควรรีบพาไปหาหมอ
- ทางบ้าน และโรงเรียน ควรจัดสภาพแวดล้อม เวลา และโอกาสให้เด็กปฏิบัติ ตามสุขลักษณะ รักษาความสะอาด เช่นแปรงฟัน ล้างมือ หลังใช้ส้วม และก่อนกิน อาหาร ฝึกให้เด็กรู้จัก ดูแลสุขภาพ ของตนเอง
- ทั้งที่บ้านและโรงเรียน ควรมียาสามัญประจำบ้าน และเครื่องมือ สำหรับปฐม พยาบาล เช่น ยาใส่แผลสด ผ้าพันแผล